당도가 높은 담양 딸기! 딸기잼 구매정보부터, 효능, 영양소

상큼하고 달콤한 과일의 대표주자, 바로 딸기!
그중에서도 전남 담양 딸기는 전국적으로 당도와 향이 뛰어난 프리미엄 과일로 손꼽히는데요.
깨끗한 물과 온화한 기후 덕분에 월산면과 무정면 일대의 딸기 농가에서 고품질 딸기를 생산하고 있답니다.
오늘은 담양 딸기의 제철 정보부터, 효능, 영양소까지! 건강하고 맛있는 정보를 가득 담아 알려드릴게요 🍓✨

📅 담양 딸기의 제철 시기

담양 딸기는 주로 겨울부터 초봄까지, 12월부터 4월까지가 가장 맛있는 시기예요.
시설 하우스 재배로 이른 겨울부터 수확이 가능하며, 특히 1~3월 사이에 수확된 딸기가 당도와 향이 최고조에 이릅니다.

담양 딸기는 친환경 농법으로 재배되며, 과피가 단단하고 당도가 높아 생과용, 디저트용으로 인기가 높습니다.

 

 

💪 딸기의 주요 효능

1. 비타민C 풍부 → 면역력 강화 & 감기 예방
   딸기 100g에는 비타민C가 약 70~90mg 함유되어 있어 레몬보다도 많아요!
   하루 권장량의 100% 이상을 한 줌으로 충족할 수 있어 감기 예방, 피로 회복, 면역력 강화에 탁월합니다.
2. 항산화 작용 → 노화 방지
   딸기에는 안토시아닌, 엘라직산, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부해
   세포 노화 방지, 피부 탄력 유지, 암세포 억제 효과까지 기대할 수 있어요.
3. 혈당 조절 및 다이어트에 도움
   딸기는 GI(혈당지수)가 낮아 혈당을 천천히 올리고, 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요.
4. 심혈관 건강 보호
   딸기에 포함된 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심장 건강에 도움을 줍니다.
5. 피부 미백 & 콜라겐 합성 촉진
   비타민C는 멜라닌 생성을 억제해 피부를 맑게 하고, 콜라겐 생성을 도와 피부 노화 예방에도 효과적입니다 💆‍♀️

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아래는 담양 딸기를 믿고 구매할 수 있는 온라인 및 오프라인 구매처입니다

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✅ 담양 딸기 온라인 구매처

1. 🔗 담양장터 (담양군 직영 쇼핑몰)

• 담양군이 직접 운영하는 공식 로컬푸드 쇼핑몰
• 제철 딸기 시즌(12월~4월)에 산지직송 상품 판매
• 가공식품(딸기청, 딸기잼)도 구매 가능

 

📊 딸기 영양성분표 (100g 기준)

성분함량

열량	34 kcal
수분	91.0 g
탄수화물	8.0 g
당류	4.9 g
단백질	0.8 g
지방	0.2 g
식이섬유	2.0 g
비타민C	89.4 mg
엽산	24 mcg
칼륨	153 mg
마그네슘	13 mg
철분	0.4 mg
안토시아닌	풍부
폴리페놀	풍부

👉 딸기 Tip

• 식사 전 1~2개 섭취 시 포만감을 주고 혈당 조절에 도움!
• 딸기는 꼭지 부분부터 먹으면 당도를 더 잘 느낄 수 있어요 🍓

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🍽️ 딸기 활용 요리 추천

• 딸기청 / 딸기잼 (수제청으로 활용도 높음)
• 딸기샐러드 (견과류와 궁합 좋아요)
• 딸기라떼 / 딸기요거트볼
• 딸기카나페 / 딸기떡 (디저트 플레이팅용도 굿!)

 

 

 

상큼하고 건강한 봄의 대표 과일, 딸기
그 중에서도 담양 딸기는 믿고 먹을 수 있는 고품질 과일로 입소문이 자자하답니다!
제철일 때 넉넉히 구매해서 청이나 잼으로 만들어두면 사계절 내내 담양의 맛을 느낄 수 있어요 🍓